Lokalna Grupa Działania - Grupa Łużycka

Lokalna Grupa Działania - Grupa Łużycka

10 września 2021 w świetlicy wiejskiej w Kole (gm. Brody) odbyły się warsztaty nt. zdrowego żywienia, które skierowane były do osób po 60 roku życia. Warsztaty poprowadziła Katarzyna Gołąbek – dietetyk z zawodu i pasji. Podzieliła je na dwie części: teoretyczną oraz praktyczną – kulinarną.

W pierwszej części uczestnicy szukali odpowiedzi na pytanie: O co chodzi w zdrowym odżywianiu? Zostały omówione kluczowe składniki w diecie osób starszych, najczęstsze niedobory w diecie Polaka i sposoby na to jak im w tani i łatwy sposób zaradzić. Pani Kasia przedstawiła piramidę zdrowego żywienia i aktywności fizycznej, wskazała jak ją rozumieć i czytać. Opowiadała o dobroczynności polskich standardowych produktów takich jak śledzie, chrzan czy różnego rodzaju kiszonki. Przedstawiła super produkty, którymi łatwo uzupełnić dietę składnikami odżywczymi, a także wskazała na moc jaką mają w sobie przyprawy i zioła. Na koniec przedstawiła 10 DOBRYCH NAWYKÓW:

  1. Picie wody!
  2. Warzywa!
  3. Aktywność fizyczna!
  4. Śniadania!
  5. Ogranicz cukier!
  6. Kwasy omega-3!
  7. Produkty pełnoziarniste!
  8. Zdrowe zamienniki!
  9. Naturalne składniki!
  10. Zdrowa głowa!!!

Po części teoretycznej była krótka przerwa na łyk wody, a następnie czas na zmierzenie się z przepisami przygotowanymi przez prowadzącą na zdrowe przekąski i napoje. Uczestnicy warsztatów podzieli się na grupy, w których przygotowywali: smalec z fasoli, rozgrzewający napój z kurkumą, pastę z avocado, trufle kokosowe, napar z pomarańczy, imbiru i goździków oraz deser dyniowy. Po zakończonej pracy była prezentacja przygotowanych dań i wspólne cieszenie się smakiem. Wszystkie zdrowe przekąski i napoje przygotowane w trakcie naszych warsztatów smakowały wybornie. Przepisy prezentujemy poniżej. Zachęcamy do przygotowywania ich w Państwa domach – życzymy otwartości na nowe smaki i dużo zdrowia!

Do pobrania – PRZEPISY

mt_gallery

Warsztaty realizowane przez Stowarzyszenie „Lokalna Grupa Działania — Grupa Łużycka”

w ramach projektu pt. „SENIOR  AKTYWNY = SENIOR ZDROWY!” finansowanego w ramach działania na rzecz seniorów w województwie lubuskim wynikającego

z „Wojewódzkiego Programu na rzecz Osób Starszych”.

lubuskielgd

 
 
Brody Gubin gmina Miasto Gubin Jasień Lipinki Lubsko Łęknica Trzebiel Tuplice
BRODY gm.GUBIN m. GUBIN JASIEŃ LIPINKI ŁUŻ. LUBSKO ŁĘKNICA TRZEBIEL TUPLICE

 

„Europejski Fundusz Rolny na rzecz Rozwoju Obszarów Wiejskich: Europa inwestująca w obszary wiejskie”
Operacja mająca na celu sprawne wdrażanie LSR, w tym realizacja Planu Komunikacji współfinansowana jest ze środków w ramach działania
„Wsparcie na rzecz kosztów bieżących i aktywizacji”
Program Rozwoju Obszarów Wiejskich na lata 2014 - 2020
Przewidywane wyniki operacji: postęp w realizacji sprawnego wdrażania LSR

Korzystamy z plików cookies
Na naszej stronie internetowej używamy plików cookie. Niektóre z nich są niezbędne dla funkcjonowania strony, inne pomagają nam w ulepszaniu tej strony i doświadczeń użytkownika (Tracking Cookies). Możesz sam zdecydować, czy chcesz zezwolić na pliki cookie. Należy pamiętać, że w przypadku odrzucenia, nie wszystkie funkcje strony mogą być dostępne.